Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2016
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3480 kcal
|
Tłusz: 165,20g | Białk: 180,89g | Węglo: 179,39g.
Śniadanie: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Banan, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Indyka, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: President Camembert Naturalny, Pomidory, Lidl Ser Grana Padano, Wino Merlot, Oscypek. więcej...
|
|
4284 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|