Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2016
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2160 kcal
|
Tłusz: 55,05g | Białk: 147,69g | Węglo: 271,12g.
Śniadanie: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Pikok Kiełbasa Polska Surowa Długodojrzewająca, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Przekąski/Inne: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|