|
Dziś od rana moje myśli krążą wokół jedzenia. Co zjem? Lub co gorsze, co bym chętnie zjadła? Rano 1,5h spędziłam na basenie, ale nie wiele pomogło. Nawet jakby bardziej coś się chce! Macie jakieś sprawdzone sposoby na takie zachcianki?
|
2239 kcal
|
Tłusz: 109,95g | Białk: 108,90g | Węglo: 198,95g.
Śniadanie: Ogórki Konserwowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Czerwona Papryka, Polędwica Sopocka, Oskroba Bułka Żytnia, Szalotki lub Dymki, Bio-Active Herbata Czerwona, Kawa z Miodem, Pomidory. Lunch: Rivercote Pieczywo Chrupkie, President Brie Naturalny, Carrefour Makrela Wędzona, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny. Obiad: Szalotki lub Dymki, Masło, Ogórki Konserwowe, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Pieczarki, Lidl Pstrąg Łososiowy. Przekąski/Inne: Sondey Ciastka Maślane, Indykpol Pasztet z Żurawiną, Vitasia Mango Lassi. więcej...
|
|
3461 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
litr zupy z warzyw z bardzo tlustym miesem ;)
13 kwi 16 przez użytkownika: vibo69
|
Mnie pomaga dużo zajęć - nie mam kiedy myśleć o jedzeniu :P No i posiłki tłuszczowe - zapełniają na dłuuuuugi czas, i nie chce się już więcej jeść :)
A co do zachcianek na słodnie: bita śmietana z owocami jagodowymi - albo domowy mus/lody czekoladowe (z czekolady 85-90%) - super low carb kolacja lub deser :D
14 kwi 16 przez użytkownika: Salianka
|
smietana 36% plus kiwi to swietny deser i wychodzi wysokotluszczowo ;)
14 kwi 16 przez użytkownika: vibo69
|
Masz ochotę na coś pysznego, możesz zrobić mus czekoladowy z awokado, pycha :-)
Nie chcesz żeby Cię napadały ciągotki, mała ilość węgli w diecie, nie będzie skoków insuliny i żadne apetyty nie będą męczyć.
14 kwi 16 przez użytkownika: d_c1
|
A mogłabyś podać przepis na mus czekoladowy z awokado?
14 kwi 16 przez użytkownika: bacharetro
|
Mus czekoladowy z kalafiora też jest pycha :D
14 kwi 16 przez użytkownika: Salianka
|
Mus robi się prosto: dojrzałe awokado blendujemy z dojrzałym bananem i 1-2 łyżeczkami kakao. Jak ktoś lubi mocno słodkie desery, to można dodać cukier, miód czy co tam lubi :) To przepis-baza: można polać sosem z owoców, posypkę z orzechów, pokrojone owoce. Smacznego! :)
14 kwi 16 przez użytkownika: DuszekAga
|
lepiej nie podbijać apetytu na słodkie dodatkiem miodu lub cukru. Banan w zupełnosci wystarczy i lepiej posypać orzechami niż owocami. Więcej tłuszczu wygasi chęć na słodkie.
14 kwi 16 przez użytkownika: iwcia 54
|
dla mnie to teraz pewnie i banan bylby za slodki :D
14 kwi 16 przez użytkownika: vibo69
|
iwcia: masz rację, ja też nie dodaję już cukru, ale wiem, że niektórym bez cukru nie smakuje. Połączenie z orzechami lub prażonym słonecznikiem czy pestkami dyni - mniam :)
14 kwi 16 przez użytkownika: DuszekAga
|
nie mówię ze codziennie, ale dopóki koleżanka nie usunie ze swojej diety zbóż i cukru, to figa z tego będzie.
14 kwi 16 przez użytkownika: iwcia 54
|
i będzie za nią chodzić cała procesja "smaczków"
14 kwi 16 przez użytkownika: iwcia 54
|
Dzięki, rzeczywiście prosty przepis, tylko zastanawiam się czy zamiast banana można coś innego? Dla mnie banan jest niejadalny ;-)
14 kwi 16 przez użytkownika: bacharetro
|
Zamiast banana można dać ananasa. Mus nie będzie już taki kremowy jak z bananem, ale za to mniej mdły :) Można też pominąć banana i zrobić mus z samego awokado i kakao.
14 kwi 16 przez użytkownika: DuszekAga
|
14 kwi 16 przez użytkownika: bacharetro
|
Zamiast banana sparzone daktyle, słodziutkie, że miodu już nie trzeba :-)
14 kwi 16 przez użytkownika: d_c1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|