Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2546 kcal
|
Tłusz: 50,94g | Białk: 154,05g | Węglo: 363,81g.
Śniadanie: Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem, Chińskie Brokuły (Gotowane), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2718 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|