Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2016
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2303 kcal
|
Tłusz: 75,73g | Białk: 124,84g | Węglo: 283,98g.
Śniadanie: Pilos Twarożek ze Śmietaną, Jabłko, BakaD'Or Żurawina Suszona, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Tola Jogurt Naturalny, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Sałata, Rolnik Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Amerigo Śledź w Sosie Pomidorowym, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Cola Original Light, Sok Cytrynowy, Zielona Herbata. Obiad: Słodka Kraina Makowiec, Zupa Grochowa, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jabłko. Przekąski/Inne: Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Bazylia, Kraina Wędlin Filet Pieczony z Kurczaka, Chleb Żytni, Natka Pietruszki, Pomidory, Galbani Mozzarella, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Białko Jaja Kurzego, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Spacer - 50 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|