Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2016
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3361 kcal
|
Tłusz: 159,11g | Białk: 144,95g | Węglo: 225,82g.
Śniadanie: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, ZPH Witamina Sałatka z Kurczakiem. Obiad: Ryż Żółty, Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka). Przekąski/Inne: Ferrero Ferrero Rocher, Pikok Kabanosy Drobiowe, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. więcej...
|
|
3459 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|