Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 150,36g | Białk: 188,51g | Węglo: 57,49g.
Śniadanie: Wasa Żytnie Delikatess, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Sałatka Florencka, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Tesco Sałatka Toskańska, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Sałatka Toskańska, Tesco Sałatka Toskańska, Tesco Sałatka Toskańska, Tesco Tuńczyk w Solance, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|