Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2016
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Tłusz: 107,08g | Białk: 178,89g | Węglo: 112,55g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kalarepa, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Sałata, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Sałata, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2485 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|