Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2016
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2217 kcal
|
Tłusz: 102,40g | Białk: 191,26g | Węglo: 126,21g.
Śniadanie: Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Syrop Klonowy, Makar Ryż Preparowany, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Sałata, Żółta Papryka, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, SFD Extreme Adrenaline Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bio Planet Makrela w Bio Pikantnym Sosie. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|