Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2620 kcal
|
Tłusz: 131,34g | Białk: 159,42g | Węglo: 190,42g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kresto Nerkowce, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakalland Słonecznik Łuskany, Jagody, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|