Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2016
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 64,16g | Białk: 163,27g | Węglo: 241,41g.
Śniadanie: Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Cebule, Ogórek Kwaszony, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Milko Kefir Naturalny, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kamis Kebab Shoarma, SFD Extreme Adrenaline Gel, Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Mlekpol Mleko Łaciate 2%. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|