Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2016
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2753 kcal
|
Tłusz: 82,62g | Białk: 182,70g | Węglo: 318,71g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Zupa Gulaszowa, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Combino Sos Pomidorowy z Bazylią, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 33 minut, Spanie - 5 godziny i 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|