Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2016
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2425 kcal
|
Tłusz: 89,37g | Białk: 158,57g | Węglo: 252,03g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Morliny Szynka Gotowana, Myprotein Almond Butter Smooth, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Rogal Marciński, Banan, Tesco Gruszka. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Zupa Gulaszowa, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Gulasz Warzywny (bez Mięsa). Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 31 minut, Spanie - 6 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|