|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2016:
|
1528 kcal
|
Tłusz: 76,66g | Białk: 76,20g | Węglo: 136,60g.
Śniadanie: Awokado, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Pomidory, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Lunch: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Lidl Maliny Mrożone, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Obiad: Sante Komosa Ryzowa, Szpinak, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 18%. Przekąski/Inne: Jabłko, Orzechy Nerkowca. więcej...
|
|
1784 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|