Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2016
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2016:
|
2395 kcal
|
Tłusz: 65,56g | Białk: 169,02g | Węglo: 261,27g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Morliny Polędwica Sopocka, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Czerwona Papryka, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona. Przekąski/Inne: EkoWital Sok z Granatów, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Rum, Pikok Schab Pieczony, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|