Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2016
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:
|
2835 kcal
|
Tłusz: 86,16g | Białk: 205,07g | Węglo: 308,40g.
Śniadanie: Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Jabłko, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Barszcz Ukraiński, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sok Pomidorowo-Warzywny (z Małą Ilością Sodu), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|