Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2825 kcal
|
Tłusz: 74,22g | Białk: 229,64g | Węglo: 319,08g.
Śniadanie: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Miód, Sokołów Szynka Wiejska, Morliny Polędwica Sopocka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Lidl Bułka Pszenna, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Bułka Grahamka, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 41 minut, Spanie - 5 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|