|
|
1147 kcal
|
Tłusz: 60,67g | Białk: 78,12g | Węglo: 80,00g.
Śniadanie: Szczypiorek, Biedronka Pieczarki, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Seler Naciowy, Marchewki, Profi Hummus z Pomidorami, Alesto Mix Orzechy. Obiad: Suszone Pomidory, Sottile Gusto Pesto Zielone, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Jabłko. więcej...
|
|
1901 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|