Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2770 kcal
|
Tłusz: 82,65g | Białk: 163,80g | Węglo: 339,08g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Miód. Lunch: Miód, Strogonow, Zwykłe Naleśniki, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz). Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|