Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 184,37g | Białk: 74,01g | Węglo: 142,52g.
Śniadanie: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Mlekovita Kefir Naturalny Polski. Obiad: Monini Olej z Pestek Winogron, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. więcej...
|
|
3277 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 41 minut, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 19 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Czarny Kitku
|