Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2016
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3399 kcal
|
Tłusz: 134,91g | Białk: 178,24g | Węglo: 377,66g.
Śniadanie: Jabłko, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Tesco Sałatka Paryska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mleko z 2% Tłuszczu, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), SFD Extreme Longenergy Gel, Rogal Marciński, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Vitasia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). więcej...
|
|
2931 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 48 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|