Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2908 kcal
|
Tłusz: 92,49g | Białk: 177,19g | Węglo: 351,47g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Wiejski, Jabłko, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki. Obiad: Zupa Jarzynowa, Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Fit Shaker z Pieczoną Dynią i Granatem, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. więcej...
|
|
2596 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|