Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2016
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2650 kcal
|
Tłusz: 87,19g | Białk: 138,38g | Węglo: 320,38g.
Śniadanie: Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Morliny Polędwica Sopocka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Profi Mielonka Turystyczna, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Risana Ryż Naturalny. Obiad: Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Pączek z Dżemem, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|