Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2016
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3153 kcal
|
Tłusz: 83,44g | Białk: 196,80g | Węglo: 396,60g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Profi Mielonka Turystyczna, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa Letnie z Sosem Miodowym i Ziarnami Słonecznika, Ogórek (Obrany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego, Biedronka Penne z Kurczakiem i ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Develey Sos 1000 Wysp, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kubuś Mus Banan Jabłko, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2711 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|