Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2016
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 48,14g | Białk: 75,81g | Węglo: 187,61g.
Śniadanie: Lidl Bułka Fitness, Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem. Obiad: Ryba po Grecku. Przekąski/Inne: North Fish Dorsz Panierowany, Pierogi z Serem i Kaszą Gryczaną, Lidl Chleb Drwalski, Kapusta z Grzybami, Kompot z Jabłek, Racuchy, Ryba po Grecku, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Karp Pieczony, Śledz Marynowany, Barszcz z Uszkami. więcej...
|
|
3082 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|