Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2016
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2692 kcal
|
Tłusz: 82,48g | Białk: 203,20g | Węglo: 278,27g.
Śniadanie: Limito ŁOSOŚ Norweski Bio, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Tesco Prosciutto Di Parma, Sokołów Szynka Wiejska, Morliny Polędwica Sopocka, Jabłko, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mandarynki, Zupa Gulaszowa, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Biedronka Kurczak Curry z Ryżem. Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|