Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2510 kcal
|
Tłusz: 72,31g | Białk: 160,33g | Węglo: 307,09g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kasza Bulgur, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Hortex Warzywa na Patelnię z Grilowanym Bakłażanem. Przekąski/Inne: Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Tesco Sałatka Galicyjska, Piernik, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 31 minut, Spanie - 5 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|