|
lekki post
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 54,18g | Białk: 60,73g | Węglo: 301,75g.
Śniadanie: Banan, Kawa (Espresso Parzona), Pilos Masło, Olej Kokosowy. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Orzechy Nerkowca, Rodzynki, Owsianka, Miód, Jabłko, Banan. Obiad: Ogórek Kiszony, Jajko Sadzone, Ziemniaki, Kotlet Drobiowy. więcej...
|
|
3387 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|