Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2017
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2873 kcal
|
Tłusz: 106,85g | Białk: 192,83g | Węglo: 286,24g.
Śniadanie: Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Olimp Gain Bolic 6000, Banan. Lunch: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Nachos, Lisner Sałatka Warzywna z Kukurydzą, Lody Waniliowe. Przekąski/Inne: WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2605 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 13 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|