Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2017
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2460 kcal
|
Tłusz: 79,16g | Białk: 196,91g | Węglo: 245,56g.
Śniadanie: Pomarańcze, Jabłecznik, Mr. Maseł, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Lidl Warzywa na Patelnię, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Zupa Szczawiowa. Obiad: Lody Waniliowe, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|