Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2017
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3545 kcal
|
Tłusz: 142,95g | Białk: 248,07g | Węglo: 314,39g.
Śniadanie: Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe). Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Miękko, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Banany, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Migdały, Jabłka, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Łaciate Masło Extra, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|