|
Po wczorajszym przekroczeniu limitu kcal ( zachcialo sie zapiekanek z kielbasa i placka wrrr) gdzie waga juz pokazala 0.5 kg wracamy do wersji light hehe ... P.S. od miesiąca nie pale fajek i teraz walcze z dwoma nałogami ...
|
1956 kcal
|
Tłusz: 91,47g | Białk: 109,48g | Węglo: 170,24g.
Śniadanie: Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko Gotowane, Rzodkiewka, Szczypiorek, Zielona Papryka, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Orkiszowy. Lunch: Chleb Orkiszowy, Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie. Obiad: Wątróbka Drobiowa Smażona, Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Melvit Kasza Owsiana. Przekąski/Inne: Śledź, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Orkiszowy, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 19 minut, Gotowanie - 1 godzina i 23 minut, Zakupy - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 13 minut, Sprzątanie - 25 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Ojjj dokładnie ... długo sie wstrzymywałam od rzucenia palenia poprzez strach ze znowu utyje ( 2 lata temu ważyłam 98kg) ale jak widac wszystko siedzi w głowie.... No i jest lato wiec ruchu wiele wiecej... z nudow chce mi sie jesc a tak to wylatuje na spacer lub dzialke i mam pol dnia z glowy .... Dzieki i walcze dalej !!!!
24 cze 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
ja nie pale od stycznia i nic nie przytyłam( po mimo że dodatkowo mam niedoczynnosc). w sumie to nawet schudlam😊 rozsądne jedzenie no i u mnie uzależnienie od ćwiczeń i duuuzo pozytywnego myślenia i zawzietosci😊 papierosy nie mogą rzadzic naszym życiem i tym jak mamy wygladac😊 powodzenia😚
24 cze 17 przez użytkownika: Dorotanajdzello
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|