|
a na obiadek placki z piersi kurczaka z pieczarkami i serem żółtym do tego tradycyjnie na parze gotowane ziemniaki i marchewki i sur. z kapusty czerwonej ...
|
1626 kcal
|
Tłusz: 77,10g | Białk: 61,33g | Węglo: 169,16g.
Śniadanie: Słodkie Ciasteczka (z Margaryną), Kawa (Parzona z Fusów), Żółta Papryka, Tesco Giorno Serek Puszysty Suszone Kurki, Pomidory, Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Creamfields Camembert. Obiad: Domowe Placki Drobiowe z Pieczarkami i Serem Żółtym, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Przekąski/Inne: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Tesco Giorno Serek Puszysty Suszone Kurki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Pomidory. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spacer - 2 godziny i 51 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 9 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
zamiast robic na parze to normalnie ugotuj. na puree. potem dodaj do tego 1/3 wagi ziemniakow (a raczej ziemniaka bo wiecej nie zjesz) masla 82% i wymieszaj. maslo obnizy IG wiec cukier wolniej uderzy do krwiobiegu ;)
18 lip 17 przez użytkownika: vibo69
|
23 lip 17 przez użytkownika: _VOOD_
|
23 lip 17 przez użytkownika: vibo69
|
no a co z tym ze gotowane na parze warzywa zachowuja swoje wlasciwosci i mineraly i witaminy itp??? w wodzie gotowane woda mi wiekszosc wyplukuje tak?
23 lip 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
Tłuszcz nie obniża IG tylko spowalnia trawienie węgli przez co węglowodan prosty wchłania się tak jakby nie był prosty.
23 lip 17 przez użytkownika: Niqqer
|
czyli wegle proste od nieprostych nie roznia sie IG. tak wynika z tego co napisales
23 lip 17 przez użytkownika: vibo69
|
Nie. Tłuszcz powoduje, że węgle proste przyjmują się podobnie do węgli nieprostych ale nie zmienia się ich IG.
23 lip 17 przez użytkownika: Niqqer
|
wiec czym jest IG jesli nie predkoscia wchlaniania wegli/podnoszenia glukozy?
23 lip 17 przez użytkownika: vibo69
|
Tłuszcz magicznie nie zmienia IG pożywienia tylko zmniejsza proces trawienia produktów z wysokim IG (nie wszystkich). Dlatego jak dodasz za mało masła to i tak bedziesz miec efekt insulinowy dlatego samo dodanie masla nie zmienia IG.
23 lip 17 przez użytkownika: Niqqer
|
skoro zmienia predkosc wchlaniania wegli to zmienia IG takiego posilku.
23 lip 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|