|
a dzien doberek wszystkim;-)
|
2014 kcal
|
Tłusz: 92,31g | Białk: 106,79g | Węglo: 187,19g.
Śniadanie: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Twarożek z Owocami, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Kresto Siemię Lniane. Lunch: Parówka. Obiad: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mleczna Dolina Śmietana 18%, Czosnek, Pomidory, Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tilapia (Ryba). Przekąski/Inne: Turek Naturek Puszysty Śmietankowy, Pomidory, Sokołów Kiełbasa Toruńska, Światowid Ser Edamski, Sokołów Polędwica Sopocka, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Marchewki. więcej...
|
|
2143 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Zakupy - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
06 sie 17 przez użytkownika: Bella O
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|