Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 48,49g | Białk: 97,08g | Węglo: 225,47g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Miód, Ogórki Konserwowe, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Krakus Pasztet z Pieca, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Gotowane Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tarczyński Kurczak Gotowany. więcej...
|
|
2445 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|