Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2017
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3920 kcal
|
Tłusz: 137,93g | Białk: 326,36g | Węglo: 326,19g.
Śniadanie: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Owoce Leśne Mrożone. Lunch: Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko na Miękko, Lidl Bułka Żytnia Bio. Obiad: Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Unamel Buraczki Domowe Tarte, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Bataty. Przekąski/Inne: Szczupak Smażony, Decomorreno Kakao, Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kasza Jaglana. więcej...
|
|
3704 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|