Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2017
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2248 kcal
|
Tłusz: 77,95g | Białk: 128,64g | Węglo: 263,18g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Lubella Makaron Świderki, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan. Obiad: Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Lubella Makaron Świderki, Surówka z Białej Kapusty, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Almond Butter Smooth, Ser Kozi (Twardy). więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 51 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 9 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|