|
Dzisiaj trening, dwa dni odpoczynku i w Poniedziałek badanie składu ciała.
Albo będę zadowolony albo wkurzony na siebie.
Sam jestem ciekaw co tam wyjdzie bo od ostatniej analizy nie zrobiłem ani jednego grzeszku kulinarnego. Ani grama loda ani jednej łyżeczki cukru. Jak już musiałem coś czasem dosłodzić to robiłem to miodem.
Natomiast waga od 2 tygodni stoi jak zamurowana. Krąży tylko w widełkach między 83,9 a 84,2 kg.
Żeby się nie wkur... na siebie to minimum chcę zobaczyć 2 kg tłuszczu mniej i 0,8 kg mięśni więcej.
Ostatnie badanie było 6 tygodni temu.
A jak zobaczę 3 kg tłuszczu mniej i 1 kg mięśni więcej to będę zadowolony.
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1775 kcal
|
Tłusz: 100,57g | Białk: 105,40g | Węglo: 114,73g.
Śniadanie: Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Pomidory, Cebule, Sonko Lekkie Razowe. Lunch: Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, Sonko Lekkie Razowe. Obiad: Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Curry. Przekąski/Inne: Olimp Pure Whey Isolate 95, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3051 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Siedzenie - 14 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
20 paź 17 przez użytkownika: Kolba22
|
dam dam, wstawię wyniki razem z dwoma poprzednimi.
20 paź 17 przez użytkownika: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|