|
Flaczki.... moje ulubione....
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2017:
|
2115 kcal
|
Tłusz: 77,72g | Białk: 117,66g | Węglo: 236,96g.
Śniadanie: Miód, Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu, Cynamon, Banan, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Gotowany Seler, Pietruszka Gotowana. Obiad: Chleb IG, Flaczki. Przekąski/Inne: Zwykły Gofr, Nasiona Siemienia Lnianego, Śledź, Śledz Marynowany, Ogórek (Obrany), Turek Brie, Mlekovita Daria, Chleb IG, Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej. więcej...
|
|
2262 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 11 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 50 minut, Zakupy - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
28 paź 17 przez użytkownika: mateck
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|