|
jaki macie rozkład makro na LCHF?
|
1606 kcal
|
Tłusz: 68,34g | Białk: 104,43g | Węglo: 154,89g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Roleski Musztarda Sarepska, Jajko na Miękko, Pikok Parówki z Indyka Pure. Lunch: Olitalia Olej Ryżowy, Bataty, Orzechy Włoskie, Szpinak, Ser Feta, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Płatki Owsiane, Marchewki, Pomidory Koktajlowe, Almar Seler Konserwowy, Jajecznica. Przekąski/Inne: Natura Food Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Jabłko, KFD Odżywka Białkowa Wanilia-Migdał, Ananas, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, tabata - 40 minut, Stepper - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|