Dziennik ali.kul, 29 gru 17

А может эти люди на поддержке? Почему обязательно сразу "нет прогресса". Даже если так- зачем отказывать себе в тех же самых пельменях, если можешь их вписать в дневную норму 

зря вы так, если это входит в норму, то вес снижается, и нет срывов на любимые продукты, они тоже ограничивают количество, и прогресс есть 

К тому же эти фото не подтверждают постоянное потребление подобных продуктов. 

kotofeika52302, LENA13081982, полностью согласна с Вами. Несколько раз в неделю отступление от, так называемых, правил ничего не изменит. Если 80% времени ты на правильном пути, то оставшиеся 20% ничего не решат. 

Вот да))) я фоткаю все свои 🍔, но не фоткаю кашу и капустный салат))) 

Каждый день ем на завтрак пиццу, пирожки, бутерброд с маслом, много!! Мой вес 47=)надо ещё больше есть, худею слишком быстро на 1700 ккал в сутки)) главное, хорошо разогнать метаболизм)  

Ну пельмени, сосиски и главное бургеры у меня в рацион входят. И никак делу не мешают. Главное грамотно вписать.  

я тоже ем много чего но вы малом количестве. Больше всего выбивает отдых на море по системе все включено недели на две. Никакой новый год с этим не сравнится 

SLON IK Вот поэтому отдых на море предпочитаю по системе "с удочкой в палатке" 😊 Что поймал то и съел. Романтика!!!😎 

все, кто отписался, отвечаю) я написала конкретно про тех, у кого стоит цель скинуть ещё кг 10-20, а они питаются такими прродуктами. И написала на своём примере, как это было у меня, в этом периоде времени. Если кто-то ест и не толстеет, на поддержании веса и тд, то как это относится к тому, что я написала? Пишу я в первую очередь про свой опыт, обращая внимание на других, потому что кому-то это может помочь сдвинуться. А поедая бургеры и сосиски у меня это не выходило. Я буду и дальше выкладывать каши и овощные салатики, кстати с моцарелой и курицей 😄, и выглядеть так как я хочу, а не с недовольством смотреть на своё отражение с сосиской в зубах😂 да, может грубо и неэтично, но опять же повторю, для какого-то сдвига нужен триггер и толчок! И я буду крайне рада , если мои слова кого-то заденут и помогут хотя бы попробовать пересмотреть своё питание.  

И ещё, все мы человеки, все любит разную еду, зачастую вредную. И иногда можно, но не в первые этапы похудения же, емае! Как создать дифицит ккал с такими продуктами? Неужели не лучше съесть нормальной еды? Повторяю, я пишу через что я проходила, человек, который съедал торт в одно лицо, ведро ножек бургер кинг, больше целой большой пиццы и все в таком духе. Я ведь пилу, о том, что этот непростой отрыв и переход нужен, без него никак, иначе ничего не изменится. Самое сложное всегда-начать. Как ракета, которая отрывается от земли. Надеюсь донесла свою мысль. 

Ну к примеру, чтобы качественно сбросить кило 20 надо около года худеть, что ж теперь питаться одной святой водой и белком, чтобы потом от углей заливало ?))) у всех своё питание и своё счастье) 

Рассчитать свой кбжу и создать дифицит не более 500 ккал. Не думаю, что оставшиеся-это вода и белок, точнее знаю, что это не так) 

ali.kul, я была такой, кому нужно было скинуть 26 кг. И я смогла качественно худеть при этом не вычеркивая "вредную " еду из своего рациона. просто надо подходить с умом и знаниями 

Ну так у меня цель и есть больше 20 кг. И вроде тфу тфу тфу не плохо иду. Конечно я не питаюсь каждый день пельменями и гамбургерами, но полностью исключать их из рациона смысла нет. Даже тортик можно себе иногда позволить. Не целый а кусочек. Наоборот когда жила в режиме строгих ограничений результата не было. 5 сбросишь , вес встал, депрессия, срыв с голодухи и плюс 10. А самоконтроль как раз приходит с осознанием того что можно всё. Когда ты можешь выбирать и эксперементировать но единственное условие что это должно уложиться в 1700-1900 ккалорий. Ну и разумное соотношении БЖУ стараться соблюдать. Диета это не ограничение а образ жизни.  

Если вы выписываетесь в норму, создавая дифицит ккал, то конечно будете худеть. Но для меня лично было лучше съесть больше здоровой еды, а не мало, но вредной) плюс ко всему если я начинаю давать себе поблажки и есть шоколад или ещё что-то, то мне и второй раз себе уже легче это допустить. Вот так по инерции. Но каждому своё, я никого не осуждаю и не заставляю. А делюсь своим опытом, кому нужно, тот услышит и поймёт. И как я всегда и пишу, главное чувствовать свой организм. Моему стало гораздо легче жить без этой еды 

Ну не знаю))) у всех свои вкусовые пристрастия) дефицит каждый создаёт так, как считает правильным для себя ) поэтому и существуют разные системы питания ) мне нравится iifym, и как бы питаться горой фастфуда для меня не равно съесть 🍕