Dziennik MisiaczekWielki, 01 sty 18

nigdy nie wiem, czy like'ować jak ktoś przytył, czy nie będzie to zrozumiane opacznie. 

no niestety facebook tez na to od razu nie wpadl. musimy lajkowac a autor posta domysli sie o co chodzi :D  

Misiuuu powodzenia chlopie. waga kosmos. oszczedzaj kolana... ne biegaj po asfalcie za duzo... mi to ciagle mowia i jesienia sie powstrzymalem... ale 2 lata m truli. teraz zrzucam bo polmaraton w poznaniu w kwietnu... powodzenia dla Ciebie raz jeszcze!!!! uzupelniaj fat secret od razu skapniesz sie, ze jadlem mnostwo kalorii.  

gawenzi ty to spać, bo jak nie, to będziesz podżerał!😂😂😂😉 BTW, ty się w końcu zabalonikowałeś, tak jak pisałeś, czy nie? 

inhaluje się już trzeci raz bo mnie kaszel męczy tak jestem Po wstawieniu balona ale balon to niestety kasa w błoto nie mam skutków ubocznych które powodują że ludzie zrzucają więcej kilogramów od czwartego dnia mogłem jeść pokarmy stałe a po trzech tygodniach czułem balon coraz rzadziej teraz już w ogóle go nie czuję więc jeżeli cokolwiek w Zrzucę tylko dlatego że jest mi głupio przed moimi znajomymi i rodziną że pakowałem się w balon a waga schodzi nie tak jak powinna po prostu są osoby które przez 4 miesiące mają ludności przyjmują tylko produkty półpłynne dzięki temu zrzucają nadmiarowe kilogram u mnie nie ma skutków ubocznych 

trzymaj się, wydaje mi się, że 'zjebka' na FS oraz pozytywna motywacja, powinny więcej przynieść efektów, czego ci życzę. Wytnij czekolady i nne tego typu. Masz ten sam problem, co ja, że, jak to zwykłem mawiać, "ja ze słodyczami nie mam problemu, mogę każdą ilość o każdej porze". Po prostu trzeba obciąć, czy leży na półce czy nie. Mój osobisty sukces, na razie nie zjadłem w te Święta, ani grama kupuonych słodyczy że sklepu, a to dzięki apce. No i trzymaj dzienny limit. 

Moj oficjalny dzienny limit to 2300. Proponowany na siłowni przez instruktora to 2500 przy chodzeniu na siłownie. Z uwagi, że chodze 1-2 razy w tygodniu plus na weekend praca z dostawami pizzy - trochę schodów (stare kamienice w rejonie), troche latania/szukania z tobołkiem.... Dlatego jak sobe pozwole na dużo więcej ponad 2300 to ze wzgledu na aktywnosci danego dnia. Tego chyba nie widzisz w moim dzienniku bo nkogo tego nie widze. Wiec czesto tam gdze jest zjedzone 2500 kalorii jest albo na równo z kaloriam albo spalone jest o 200-400 kalorii ponad zjedzone. choc byaly wyjatki jak perwszy dzien nart. Co do słodyczy to wpieprzam je w ramach blansu zazwyczaj zeby juz ich w domu nie bylo - ciasta ze swiat, slodycze z prezentow, paczek. juz sie koncza. Nie bedzie w domu nie bedzie kusilo. Od razu mowie, ze sie nie tlmacze. Racjonalne to to nie jest. odchudzac sie a jesc tyle slodyczy. Będzie lepiej. dzieki za zwrocenie uwagi!. Wczoraj zdazylem zrobic 25 minut tucht mimo, ze zona mowila zeby zostal w domu :D