|
Interwał biegowy zrobiony, pierwszy po BPC z olejem MCT... Nie to co na węglach, ale źle nie jest.
|
1708 kcal
|
Tłusz: 174,30g | Białk: 54,51g | Węglo: 22,02g.
Śniadanie: Primavika Masło z Laskowych Prażone, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Netto Chlebek 4 Ziarna. Obiad: Olej Kokosowy, Biedronka Pieczarki, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Polmlek Ser Tostowy, Morliny Boczek Wędzony. Przekąski/Inne: Bakalland Migdały Łuskane, Keto Ciasteczka Ola La, Olimp Olej MCT, Łaciate Śmietanka 36%, Kawa (Parzona z Fusów). więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 55 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Długo na tłuszczach jesteś?
07 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
Nie, dokładnie od 18 listopada. Długo zajęło mi przejrzenie wszelkiej literatury tej fachowej i tej mniej ambitnej żeby zdecydować się na ten sposób żywienia. Nie piszę o "diecie", bo dla mnie to styl żywienia i teraz nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Póki co liczę kcal bo po "dietach" wysokoweglowodanowych cały czas chodziłam głodna i mogłam podjadac.Jeszcze nie ufam na tyle swojemu organizmowi żeby poddać się calkowicie temu co czuje i jeść nie licząc kcal. Problem jedynie mam z bieganiem, które kocham a na tak niskiej podaży ww, jaką mam jest to trudne. Olej MCT stał się przyjemną, korzystną i skuteczną alternatywą.
07 sty 18 przez użytkownika: Agab121
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|