|
Wymiary:
Klatka: 112 (-2)
Brzuch: 95 (-1)
Biceps: 40,5(=)
Udo: 63 (-1)
Łydka: 41,5 (=)
Przedramię: 31 (-1)
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2661 kcal
|
Tłusz: 135,79g | Białk: 155,41g | Węglo: 183,85g.
Śniadanie: Wawel Michałek, Olej Kokosowy, Lidl Bułka Fitness, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko. Lunch: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne. Obiad: Pikok Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Olej Kokosowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Pikok Kabanosy Drobiowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Pełnoziarnista. więcej...
|
|
2678 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 19 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|