Dziennik ali.kul, 19 sty 18

Я не ем сладкое. Так было не всегда, раньше я без него и дня не могла прожить. Однако теперь, спустя время, сила воли окрепла, а зависимость от сладкого спала. Тем не менее, иногда хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. И тут, лично для меня, три варианта.
1. Обычные сладости 🍫 🍭🍦🍩🍪
❌ быстро вызывает привыкание к сладкому снова
❌ пробуждает аппетит
❌ вредно для кожи, фигуры и здоровья, пользы ноль
2. ПП-рецепты десертов 🍎🥥🍓🍌🍯
⭕️ не вредят фигуре, коже и тд
⭕️ мало ккал
❌нужно готовить
❌меньше насыщение, но это завист от того, едите вы обычные сладости или нет
3. Спорт пит 💪🏋🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🤾‍♀️
⭕️ нет или мало ккал
❌ вкус очень специфичен
❌ ничего полезного
❌ дороже обычных сладостей
_______________________
Есть ещё варианты? Как думаете, что лучше?

Zobacz Kalendarz Diety, 19 stycznia 2018:
890 kcal Tłusz: 45,42g | Białk: 61,27g | Węglo: 62,49g.   Śniadanie: Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе в Сметане. Lunch: Манго. Obiad: Фермерский Продукт Творог 18%. więcej...

13 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Мне лично кажется, что лучше отказаться и от сладкого и от сахарозаменителей (употреблять их только в составе протеина и ВСАА, т.к. они там обязательны. 
19 sty 18 przez użytkownika: DPN15K
Обычные сладости я полностью исключила. Вот теперь практикую всякие рецепты пп, печёные яблоки с сухофруктами и орехами и прочее. Вчера впервые делала пп рафаэлки, но опять же, хочется прям что-то интересное) короче и рыбку съесть и на веточку сесть 😄 спорт пит, ботаники, джемы тоже ем, но в основном протеин только, остальное редко. 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Батончики * 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Мне кажется что фрукты, даже ооооочень сладкие, больше пользы принесут, чем вреда - здоровью и фигуре!) А вот насчет всяких батончиков и разных джемов из спортпита - я бы так не сказала, спорный вопрос с ними короче... :) 
19 sty 18 przez użytkownika: DPN15K
Если очень хочется сладкого - ем фрукты, иногда ложку меда. Когда совсем припекает - покупаю маленький батончик (чаще всего Lion) и вписываю в рацион. А вообще весь спектр хотелок, включая сладкое, жирное и жареное перебивается употреблением сушеной рыбы. Думаю у каждого можно откопать продукт, который может ослабить сильное желание к чему-либо. 
19 sty 18 przez użytkownika: TremSinistra
Да, конечно фрукты полезнее, но это не совсем то, когда хочется чего-то вкусненького. Например перед КД, когда жор наступает. 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Соленой рыбой перебивается?) ничего себе, может и правда надо поискать продукт, который также будет работать 🧐 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
я бы на похудении фруктов тоже поменьше ел, много сахара! лучше ягоды! протеин из спорт пита, если не хватает мяса, рыбы ... 
19 sty 18 przez użytkownika: ealekseyzev
Как на счёт сухофруктов? Я с их помощью перестала хотеть вредностей. В меру и утолить желание сладкого вполне достаточно, и фигуре не так вредят 
19 sty 18 przez użytkownika: Vishnya95
Ем хороший горький шоколад (мах 15 г/день и не каждый день), ем мёд, ем фрукты/сухофрукты и всякие из них конфеты (самодельные), пеку полезные сладости (чаще кексы с бананом или всякие блины-оладьи, или овсяные печеньки)! Несистематически ем и обычные сладости, но это либо свой торт с понятным составом, либо вкусное пирожное с чашкой вкусного кофе где-нибудь в хорошей кофейне 😍 магазинную дрянь с бесконечным сроком годности не ем! 
19 sty 18 przez użytkownika: goodyday
Ну мне осталось 2.5 кг до своей цели, фрукты не помешают это сделать, тем более не так уж и много удаётся их есть 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Сухофрукты вообще вещь, согласна) тоже добавляю часто  
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Горький шоколад не ем, считаю это предательством молочного шоколада 😂 кстати сегодня пойду закаплю муки рисовой, кукурузной, крахмал кукурузный, мак, кокосовую стружку, стевию и тд, буду все-таки лучше сама делать вкуснятину 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul
Если очень хочется, лучший вариант - испечь что-то самой (типа торта или пирога) и съесть небольшую порцию 
19 sty 18 przez użytkownika: lena_for_work
у меня если диета,то после 2х недель разрешаю себе по выходным есть что-то сладкое или каллорийное (в пределах нормы).Например,если захочу мороженое, то могу позволить одно.А потом упорная тренировка дома) 
19 sty 18 przez użytkownika: angkova
А как дома занимаетесь? 
19 sty 18 przez użytkownika: ali.kul

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi ali.kul


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.