Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
110,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2927 kcal
|
Tłusz: 148,69g | Białk: 176,74g | Węglo: 214,65g.
Śniadanie: Tarczyński Kabanos Drobiowy, Almette Ze Szczypiorkiem i Cebulą, Chleb Żytni. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię ze Szpinakiem, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Banan, Krówka, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. więcej...
|
|
4225 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|