|
Styczeń 2018 - waga spadła o 6.8 kg😉 Spacery bardzo w tym pomagają.
|
1635 kcal
|
Tłusz: 50,56g | Białk: 74,62g | Węglo: 195,01g.
Śniadanie: Naturavena Ekologiczne Otręby Orkiszowe, Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Banan. Lunch: Papryka Chili, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnię po Hiszpansku, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Zielona Papryka, Primavika Tahini Naturalne, Helio Sezam. Obiad: Zupa Grochowa, i❤ Vege Pasztet z Fasolą i Pestkami Dyni, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Przekąski/Inne: Piwo, Kawa Espresso. więcej...
|
|
6168 kcal
|
Ćwiczenie:
Garmin - 12 godziny i 34 minut, Gimnastyka - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
nieeeeeesdamowita ilosc kilometrow. mam jednak wrazenie, ze liczba krokow jest przeliczana na kilometry i to moze powodowac przesacowanie. no chyba, ze jest odwrotnie i kilometry sa przeliczane na kroki. codziennie 9 km to jest duuuuuzoooooo
28 sty 18 przez użytkownika: gawenzi
|
28 sty 18 przez użytkownika: LoveGOT
|
lovegot garmin connect, ale wymaga sprzętu garmina
gawenzi sprawdzałem na Google maps i odległości z i do pracy genaralnie się zgadza. Dla mnie najważniejsze są kroki, bo tu widzę postęp. Jak robię ich około 90 tys tygodniowo, to wiem, że schudnę, jak mniej to dupa blada, spaślandio nadciągam 😅
28 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Przepraszam że ciągle wątpię Te kroki albo w tą dietę 1500 Sorry że tak podejrzliwie na wszystko Patrzę Trzymaj tak dalej wiele osób próbuje Cię naśladować z pewnością
28 sty 18 przez użytkownika: gawenzi
|
gawenzi, ale w co tu wątpić? Mój ojciec przez wiekszosc życia robił podobne marsze do roboty. 4-5 km w jedną i z powrotem. To żaden wielki wyczyn. Trzeba tylko być systematycznym. Jak kupił auto i przestał chodzić, to momentalnie przytyl ponad 10kg. wiec pawbrz uważaj :)
28 sty 18 przez użytkownika: Dom Wu
|
29 sty 18 przez użytkownika: ania-aniula
|
Dom wu dokładnie, systematyczność.
Gawenzi jeżeli naśladuje spacery to tylko jestem za, a jeżeli dietę to po raz kolejny napiszę, że to sprawa indywidualna i każdy kalorykę powinien dobrać do siebie!!
29 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Gruby ależ przysolił!!! Ja za ten miesiąc mam może ze 130 km o_O
29 sty 18 przez użytkownika: Srelus
|
Wow! Gratulacje! Strat 😉 i Imponującego dystansu 👏.
29 sty 18 przez użytkownika: EmmmaMail
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|