Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2018
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2585 kcal
|
Tłusz: 102,55g | Białk: 246,14g | Węglo: 163,99g.
Śniadanie: Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 2%. Lunch: Olej Lniany, Placki Ziemniaczane, Buraczki Zasmażane, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Barszcz Ukraiński, Mięso z Piersi Kurczak, Placki Ziemniaczane, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Gotowana Brukselka. Przekąski/Inne: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Pestki Dyni, Jabłka. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|