Dziennik Ann_90, 03 mar 18

Profil Ann_90 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Dzisiaj tradycyjnie 😉

Zobacz Kalendarz Diety, 03 marca 2018:

1423 kcal

Tłusz: 78,99g | Białk: 75,23g | Węglo: 100,46g. Śniadanie: Oliwa z Oliwek, Jajko, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Indykpol Polędwica Drobiowa, Mlekovita Gouda bez Laktozy, Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Mestemacher Chleb Białkowy. Lunch: Lidl Muffinka Czekoladowa z Malinami. Obiad: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Cebule, Tola Jogurt Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Granat. więcej...

1577 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Cardio - 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...