Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2018
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2475 kcal
|
Tłusz: 110,58g | Białk: 148,10g | Węglo: 219,38g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Zupa Szczawiowa, Jajko na Twardo. Lunch: Chleb Biały, Kotlet Mielony Smażony, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Zupa Szczawiowa, Jajko na Twardo. Obiad: Graal Filety ze Śledzia w Oleju, Jabłko, Chleb Biały, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kresto Nerkowce, Biszkopt. więcej...
|
|
2552 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|